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秋季如何养生和运动_秋季如何养生 学会20招包你秋冬不得病

热门资讯 2019-01-13 点击: 手机版
秋季养生是一件十分重要的事情,秋季养的好,秋冬都不会得病,那么在秋季如何养生才比较好呢?秋季养生的秘诀是什么呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!大家千万不要错过哦!

秋冬季节天寒地冻,一不小心被寒气入侵,小毛病容易上身,老中医教你20招,保证秋冬不得病。

第1招:早起一碗热姜汤

早上喝一碗热姜汤,对于秋季养生是十分好的,早上天气比较凉,刚好可以就我们的全身都暖起来的哦!有条件的朋友们不妨试试吧!

秋冬季节到了,早晨起来洗漱完毕,取姜切成薄片,3-5片放入碗中加红糖或者蜂蜜1-2勺,热水冲开,喝上一杯,一整天身体热乎乎,御寒保暖,特别适合容易感冒手脚冰凉的朋友,小朋友们也可以喝。

第2招:闹肚子用大蒜

秋冬季节,寒气入侵腹部或吃坏了东西,常会出现腹泻,教你一招,用茶叶一包10克左右(铁观音就可以),大蒜一头(是一大头,不是一小瓣哦),煮水,一次性喝下去,一天连喝2-3次,保准好。才是硬道理

大家在闹肚子的时候可以试试这种方法,小编的家人平时肚子疼的时候小编就是这么告诉他们的,这个方法还是比较有效的呢!

第3招:红血丝皮肤敏感用香蕉

有些朋友皮肤比较敏感,容易出现红血丝,取香蕉一根捣烂然后敷在脸上,10分钟后清洗干净,提高皮肤免疫力的作用,这种方法又方便,简单,并且效果非常好。

第4招:增强记忆力吃鹅蛋

随着生活节奏加快,记不住事儿,教你一招记忆力增一倍。记忆力差:鹅蛋一只,打入碗内加适量白糖搅匀,蒸熟早晨空服,连吃5天,有清脑益智功能,对增强记忆有特效,忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。

鹅蛋不仅营养价值比较高,而且对于增强记忆力真的很有效的,如果你觉得你的记忆力没以前好了,那么不妨经常吃它哦!

第5招:皮肤瘙痒用香菜

用新鲜的香菜和白酒混合,然后浸泡两个小时,最后用这种液体来清洗瘙痒的位置,能够很快的起到止痒的作用。

第6招:咳嗽小妙方

鸭梨一个,洗净,挖去中间核后放入鲜贝母2克、干贝母1克和一点冰糖;然后放碗里,加上多半碗水,水里再放点冰糖,上锅蒸半小时左右即成。每天早晚两次一天吃完,七天一个疗程,连续五个疗程即痊愈。注意要坚持用药,切忌中断。

第7招:脸上有痘用土豆

脸上有痘的朋友尤其是青春期的朋友,脸上的痘痘更是一茬接一茬,用土豆切片敷在脸上,10-15分钟取下,对痘痘缓解会不错哦。

第8招:脸上黑头多用花椒水

才用花椒熬水,去除花椒,用得到的水洗脸,花椒水可以很好的杀灭螨虫及其他细菌,对预防和减少黑头有很好帮助。艾林卡君子皂早晚各洗脸一次,不仅把去黑头去的干干净净,还能保湿控油补水,秋冬天气干特别合适用。

第9招:失眠小妙方

核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥,做成丸,每丸3克。每次服9克,每日2次。适用于失眠较久的人。

第10招:灰指甲用米醋

用米醋泡病甲20分钟左右,会有效抑制甲下真菌的存活,降低细菌、真菌和微生物的存活和扩散。

第11招:有冻疮用茶水泡

以前每到冬天冻疮就来了,发痒肿痛苦不堪言,可难受了,后来学了一招,将剩茶水兑血热水泡洗手脚约10分钟,坚持一周,皮肤就可以恢复原样了,以后冬天也不会再犯了,有冻疮的小伙伴去试试。

第12招:头屑多出油用鲜姜

把鲜姜切片倒入锅中煮,水温后洗头,用手轻轻按摩头皮,然后再用清水冲干净,毛巾擦干,很有效的减少头屑。

第13招:眼睛发干

常喝绿茶、乌龙茶或铁观音.茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体伤害,还能够预防干眼症。

第14招:脸上有皱纹用橘子敷脸

将橘子洗净,连皮一起捣烂放入碗中,加入蜂蜜及少许医用酒精,搅拌均匀后,放入冰箱2-3小时,取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处就很好用,直接涂抹在皱纹上,早晚各一次,10天左右就会发现年轻很多,还能紧致皮肤,提升下垂。

第15招:经常熬夜用枸杞

枸杞一小把、红枣3-4粒。放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。注意:如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。红枣可先剪开,然后再进行冲泡。

第16招:脸上有斑用鲜奶

鲜奶敷脸:准备一小杯鲜奶,用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。可以治疗各种色斑、黄褐斑、雀斑。无副作用,适合各类人群,有各种斑点亲们建议试试这个。

养生秘诀有哪些

1.别赖床

百岁都是无可争议的早起者!

2.别吃得太多

食物的种类很重要,但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担,并导致肥胖(公认的杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标-特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩,使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯,问问自己:“我真的需要吃那么多吗?”如果回答是“不”,就需要减少食物的分量。

3.如果你感到郁郁寡欢

去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

4.适量饮酒

少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。

5.别过多地怀旧

如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上,那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命,那么就随和些。对眼前的一切顺其自然-你得持有这样的观点:像一百年这样长的时间,时世的变迁是再自然不过的事情。

结语:生活当中有很多方法可以帮助我们养生,我们可以从很多方面注意的,而秋季养生是一件很重要的事情,大家在秋季的时候可以试试上述小编介绍的这些方法呢?小编希望上述介绍的方法能够帮助到大家哦!

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