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睡前喝牛奶对身体好吗|女人晚上喝牛奶对身体有什么好处?

家人保健 2019-03-31 点击: 手机版
大家都知道牛奶是有极高营养价值的一种饮品,所以一直受到人们的喜爱。现在已经有很多女性为了养生保健等目的,而养成了在晚上睡前坚持喝牛奶的习惯。那么具体是可以对身体起到什么样的功效与作用呢?如果对此不是很清楚的话,就跟随着小编一起来了解一下吧。

1、有助睡眠。牛奶中含有α—乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友,可以在睡前,稍微喝点牛奶。

2、补钙。夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用。

3、阻止重金属物质的吸收。夜晚,人体不仅仅会加大对食物中,有益成分的吸收,也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶,能在一定程度上,减少这种吸收。

4、降胆固醇。因为牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇,对于高胆固醇患者来说牛奶十分的健康。除此之外一些患有心血管病的患者在平时也应该多牛奶,它被人称做是高血压的“天敌”,常喝牛奶能使血压降低,从而降低中风的发病几率。而且经过研究发现,晚上经常喝牛奶还能够有效的降低心脏发病几率,也能预防脑中风。

总的来说在夜晚饮用牛奶的好处多多,所以小编建议女性朋友们可以长时间坚持在该时间段喝。不过晚上肠胃的消化功能会有所降低,在饮用牛奶的同时最好是避免食用过多的其他食物,以免会引起消化不良或者身体发胖的症状。

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