孕期

早上睡醒后腰酸背疼_长假后腰酸背疼不想上班“长假综合症”该咋应对

孕期 2018-12-29 点击: 手机版
国庆节放了七天假,出去玩了几天之后,反而觉得比上班还累,腰酸背疼,假期就要结束了,可自己却觉得没有精神,也不想上班,该怎么办呢?

山大齐鲁医院的一名医生说,每到春节国庆等长假后,有不少市民都会出现“长假综合征”,一般在节后一两周才基本消除。

为了尽快从假日的状态恢复过来,可以试试几个调整的办法:

1、长假之后要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要再牵扯自己的精力;

2、上班族应尽快停止各种应酬,从生活内容到作息时间都做出相应的调整,使自己的心理调整到工作状态上;

3、早睡早起,保证有足够的睡眠时间;

4、尽量吃清淡一点的饭菜,或参加自己喜欢的运动,如步行、慢跑、跳舞等,让自己的胃口和身体都调整到正常状态上来。

相关推荐