富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C......等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)。
可预防便秘，促进眼睛健康，增加骨质密度，助细胞膜生长，预防贫血，抗神经炎，预防口角炎.增加食欲，美白皮肤，防黑斑等的功效。值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。
吃火龙果，可以减肥。因为火龙果含糖量相对比较低，吃完之后又比较有饱腹感，很有利于减肥。火龙果是最适合女生吃的，低糖不发胖，排便清毒美艳祛斑。美白肌肤，这跟许多水果相似的地方，是因为含有大量的维生素。火龙果所含的果糖以及水分等，促进肠蠕动，长期食用，可润肠通便。
补钙，常吃火龙果的人，不用刻意吃钙片来补钙了。我的理解是，里面的小颗粒或许是含钙最高的部分，哈哈。反正呢，实践证明，本来膝盖上楼有点痛的，经常吃火龙果，不疼了。
喜欢运动的美女帅哥们，在运动后吃火龙果，火龙果所含的天然葡萄糖会更容易吸收。
通过上面的介绍，大家对吃火龙果对女人有什么好处也都心中有数了，可以说火龙果的营养价值很高，味道也很不错，美眉们平时多吃一点还是很好的，既可以达到美容护肤的功效，还能有些的排毒消炎，养生瘦身效果也很明显。